プレゼン・面接の練習にタイマーを使う｜時間内に話しきる練習法

練習の3ステップ

1. 時間を計って、声に出して通す

原稿を読むだけでは、実際の長さは分かりません。本番と同じ速さで、声に出して 通します。1分あたり300字前後が、聞き取りやすい速さの目安です（→ ショートプレゼンの時間配分）。

2. 録音して聞き返す

自分の話を聞き返すと、次のようなことに気づきます。

• 「えー」「あの」が多い
• 結論が最後まで出てこない
• 早口になっている部分がある
• 大事なことを言い忘れている

聞き返したら、削るところと、言い方を変えるところに印を付けて、もう一度通します。

3. 区切って何本も回す

本番が質疑つきなら、質疑の時間も入れて練習します。面接なら「自己紹介1分 → 質問への回答30秒」を何本も続けて回すと、切り替えに慣れます。

時間内に収めるコツ

• 最初の一文で結論を言う。 時間が足りなくなっても、要点は伝わります
• 削る順番を決めておく。 本番で押したときに、どこを飛ばすかを決めておきます
• 残り時間の合図で何を言うかを決める。 「残り10秒になったら締めの一文」と決めておくと、慌てません
• 本番より少し短い時間で練習する。 3分の本番なら2分45秒を目標にすると、緊張で遅くなっても収まります

練習にも使えるタイマー

手軽に計るだけなら、ブラウザで開くだけの特大カウントダウンタイマーでも練習できます。

プレゼンタイマーアプリの negotimer（ネゴタイマー） は、交流会や勉強会の進行のためのタイマーですが、一人での練習にも使えます。

• 例えば「アピール120秒／質問なし／4セット」のように、持ち時間を短く区切って何本も回す練習ができます
• 残り10秒のビープ、3・2・1のカウントダウン、終了のアラームで、本番と同じように時間を意識できます
• Pro版なら、タイマーと同期して 1回ごとに録音 が分かれるので、聞き返して組み立てを整えられます（録音は端末の中だけに保存されます）

タイマー機能は無料版ですべて使えます（画面下部に広告）。録音は Pro版（¥1,000 の買い切り）です。iPhone / Android に対応しています。

まとめ

• 時間を計って、必ず声に出して通す
• 録音を聞き返し、削るところと言い方を直す
• 本番より少し短い時間を目標に、区切って何本も回す

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